Über das Frau aktiv
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"Wir sind der festen Überzeugung, dass jede Frau es verdient hat, sich in ihrem Körper wohlzufühlen ‒ gesundheitlich wie auch ästhetisch.
Deshalb liegt unser ganzer Fokus auf Training für den weiblichen Körper.
Mit einem System, das sich automatisch auf deinen Körper einstellt. Und mit einer Atmosphäre, in der du dich nicht vergleichen musst – sondern ganz bei dir selbst sein kannst.
So entsteht ein Fitnessstudio nur für Frauen: persönlich, effektiv und sicher.
Hier geht es nicht um Leistung oder Rekorde, sondern darum, dass du dich in deinem Körper wieder zuhause fühlst."
Cindy Schmidt
Inhaberin
Deine Gesundheit in guten Händen. Hier bekommst du individuelle Trainingspläne, hast eine angenehme und freundliche Atmosphäre und stehst mit deinem persönlichen Anliegen im Mittelpunkt. Ein kleines Studio mit großem Angebot an zusätzlichen Kursen. Ich würde mal sagen, dass ist auch sein Geld wert. Hier fühle i h mich richtig 👍
Tina Heidkamp
Ich kann dieses Studio weiterempfehlen. Hier trainiert man in angenehmer, freundlicher und entspannter Atmosphäre und hat immer einen kompetenten Ansprechpartner. Mir macht Sport (als Sportmuffel) zum ersten Mal Spaß. Danke dafür.👍🏻
Nadine Wildhagen
Ich bin seit 2 Monaten dabei und möchte es nicht mehr missen. Sportprogramm ist sehr abwechslungsreich , verschiedene Fitnesskurse wie Zumba, Bauch Beine Po usw..
Jedesmal macht es richtig Spaß dort zu sein. Die Betreuung von Trainer und Trainerinen sehr gut und persönlich. Ich bin sehr begeistert, Ihr seid die besten 💪
Asia Westphalen
Sehr nettes Personal, tolle Betreuung. Kleines, aber feines Studio, nur für Frauen. Man fühlt sich dort sehr gut aufgehoben. Die Kursangebote sind auch sehr gut. Für jeden etwas dabei.
Kommt vorbei 😉... "Keine Zeit!" - alles nur ausreden!
Macht es für euch! Wo ein Wille, da ein Weg!
L.H.
Was soll ich sagen, es ist einfach die beste Entscheidung die ich getroffen habe. Mega tolles Team die immer für einen da sind,die dich durchs Training begleiten und motivieren, tolle Begegnungen. Ich geh dreimal die Woche hin und die Zeit vergeht wie im Fluge. Und ich freu mich dann schon aufs nächste Mal 😃
Manuela Sandbote
Ich bin so glücklich dort 😊 es ist ein super tolles Team tolle Trainer. Man wird immer herzlich empfangen. Bei Fragen steht das Team einem immer zur Seite. Man wird nie nie niemals alleine gelassen. Bleibt bitte genauso wie ihr seid 😊 man fühlt sich immer wohl. Man lernt tolle neue Frauen kennen. Ein tolles Angebot an Kursen.
Julia Beuthin
Deine Gesundheit in guten Händen. Hier bekommst du individuelle Trainingspläne, hast eine angenehme und freundliche Atmosphäre und stehst mit deinem persönlichen Anliegen im Mittelpunkt. Ein kleines Studio mit großem Angebot an zusätzlichen Kursen. Ich würde mal sagen, dass ist auch sein Geld wert. Hier fühle i h mich richtig 👍
Tina Heidkamp
Ich kann dieses Studio weiterempfehlen. Hier trainiert man in angenehmer, freundlicher und entspannter Atmosphäre und hat immer einen kompetenten Ansprechpartner. Mir macht Sport (als Sportmuffel) zum ersten Mal Spaß. Danke dafür.👍🏻
Nadine Wildhagen
Ich bin seit 2 Monaten dabei und möchte es nicht mehr missen. Sportprogramm ist sehr abwechslungsreich , verschiedene Fitnesskurse wie Zumba, Bauch Beine Po usw..
Jedesmal macht es richtig Spaß dort zu sein. Die Betreuung von Trainer und Trainerinen sehr gut und persönlich. Ich bin sehr begeistert, Ihr seid die besten 💪
Asia Westphalen
Sehr nettes Personal, tolle Betreuung. Kleines, aber feines Studio, nur für Frauen. Man fühlt sich dort sehr gut aufgehoben. Die Kursangebote sind auch sehr gut. Für jeden etwas dabei.
Kommt vorbei 😉... "Keine Zeit!" - alles nur ausreden!
Macht es für euch! Wo ein Wille, da ein Weg!
L.H.
Was soll ich sagen, es ist einfach die beste Entscheidung die ich getroffen habe. Mega tolles Team die immer für einen da sind,die dich durchs Training begleiten und motivieren, tolle Begegnungen. Ich geh dreimal die Woche hin und die Zeit vergeht wie im Fluge. Und ich freu mich dann schon aufs nächste Mal 😃
Manuela Sandbote
Ich bin so glücklich dort 😊 es ist ein super tolles Team tolle Trainer. Man wird immer herzlich empfangen. Bei Fragen steht das Team einem immer zur Seite. Man wird nie nie niemals alleine gelassen. Bleibt bitte genauso wie ihr seid 😊 man fühlt sich immer wohl. Man lernt tolle neue Frauen kennen. Ein tolles Angebot an Kursen.
Julia Beuthin
Was unterscheidet Frau aktiv von klassischen Fitnessstudios?
Frau aktiv ist kein klassisches Fitnessstudio. Wir sind DER Spezialist für Training und Betreuung rund um die Themen, die Frauen wichtig sind.
Wir entscheiden uns klar gegen Leistungssport oder Bodybuilding und sind stolz darauf,
uns auf nur eine Kundengruppe - erwachsene Frauen - ausgerichtet zu haben.
Unterstützung durch Betreuung mit System
Jeder Fitnessclub verspricht, er hätte eine gute Betreuung.
Sich daran halten tun die wenigsten.
Hier siehst du, was wirklich dazu gehört, wenn man seine Kunden
bestmöglich unterstützen will.
Anamnese & BIA‒Messung
01 - Bestandsaufnahme und Analyse
Wir besprechen gesundheitliche Themen, um ein sicheres Training zu gewährleisten.
Die Zusammensetzung deines Körpers wird mit einer BIA-Analyse ermittelt, auf der basierend wir dein ideales Programm erstellen können.
Einstellung & Anleitung
02 - Sicherer Trainingseinstieg
Du wirst umfassend angeleitet. Dabei wird das Training in deinem Tempo weiter ausgebaut.
Innerhalb weniger Einheiten beherrschst du die Grundlagen der Trainingssysteme und kannst selbst bestimmen, wann du dich steigerst.
Alle Trainingseinstellungen und Widerstände werden bequem auf deiner Chip-Karte gespeichert - kein lästiges Einstellen mehr!
Je nach Lesitungsstand genügen zunächst 17-34 Minuten. Dies kannst du nach und nach erweitern – Überforderung ausgeschlossen!
Du entwickelst dich ‒ dein Training auch!
04 - Fortlaufende Unterstützung
Du wirst dich verändern – und dein Training verändert sich mit dir.
Wir begleiten dich Schritt für Schritt.
Auch nach den ersten Einweisungen bleiben wir an deiner Seite und holen mehr aus deinen Möglichkeiten heraus.
Verlierst du mal die Routine oder musst eine Pause einlegen?
Ob Stress, Schwangerschaft oder Wechseljahre – wir helfen dir, wieder einzusteigen und den Schweinehund zu besiegen – mit Verständnis, Erfahrung und einem klaren Plan.
Es braucht Kraft und Lockerheit
Für Rückengesundheit setzen wir auf eine Kombination aus schonendem Krafttraining und gezieltem Muskellängen-Training.
Wichtig ist, dass du stützende Muskulatur aufbaust und diese gleichzeitig geschmeidig und beweglich hältst - gleiches gilt für deine Faszien.
Fakten zum Rückentraining:
Dein ganz individueller Figurplan
Du bekommst dein persönliches Kochbuch
mit 90 Rezepten
Die Rezepte werden basierend auf deinem Geschmack erstellt.
Deine Alltagsabläufe (z.B. Schichtdienste oder wenig Zeit) werden berücksichtigt.
Du entscheidest, wie viel Zeit du dir zum Kochen nehmen möchtest!
Mit 29 Fragen wird das Programm auf dich abgestimmt:
Dein individueller Figurplan wird nach deinen Anforderungen gedruckt. Das Buch trägt sogar deinen Namen.
"eigentlich weiß ich ja, wie es geht" - sagt jeder...
Du lernst, wie du wirklich nachhaltig dein Wohlfühlgewicht hältst - mit deiner eigenen Lernplattform
Du hast eine komplett freie Zeiteinteilung und kannst jederzeit weitermachen.
Es ist sogar möglich kurz zu pausieren (z.B. für Urlaubsreisen).
Dank optimal aufbereiteter Kurse benötigst du pro Woche nur 30-45 Minuten!
Wir leisten die persönliche Unterstützung, die sonst so oft fehlt
Wir haben das Programm selbst absolviert und bereits mehr als 100 Kundinnen dabei unterstützt, endlich dauerhaft Gewicht abzunehmen.
Nimm dir mal Zeit nur für dich!
Egal ob du Stress abbauen, dich einfach mal auspowern oder in Ruhe trainieren möchtest – hier hast du die Freiheit, dich ganz auf dich selbst zu konzentrieren.
Mehr Energie, bessere Laune
Bewegung ist wissenschaftlich erwiesen einer der effektivsten Wege, Stress zu reduzieren und Glückshormone freizusetzen. Schon kurze Trainingseinheiten können Wunder wirken.
Motivation durch Gemeinschaft
Auch wenn du für dich trainierst – du bist nie allein. Die positive Atmosphäre im Studio macht es leicht, dranzubleiben und dich rundum wohlzufühlen.
Starkes Körpergefühl – starkes Selbstbewusstsein
Wenn dein Körper fitter wird, verändert sich mehr als nur deine Figur. Du trittst automatisch sicherer auf, fühlst dich wohler in deiner Haut und strahlst das auch aus.
Mentale Gesundheit
Es geht nicht nur darum, fit zu bleiben, sondern auch innerlich Ruhe zu finden und in deiner Mitte zu bleiben.
Body & Mind Kurs
Mit Body & Mind bringst du Körper und Geist in Einklang. Dank Elementen aus Yoga, Meditation und Atemübungen kannst du Stress effektiv reduzieren.
Diese Praktiken helfen, den Kopf freizubekommen und gleichzeitig den Körper zu kräftigen. So wird dein Körpergefühl gestärkt und du fühlst dich insgesamt wohler.
Pilates
Stärke deine Körpermitte und Tiefenmuskulatur. Verbessere deine Haltung und werde flexibel.
Pilates hilft, Verspannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu schärfen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Ideal für alle, die ihre Fitness verbessern und gleichzeitig Körper und Geist in Balance bringen möchten.
Kurse im Frau aktiv
Auspowern, Entspannen, Spaß haben oder einfach nur den Kopf frei bekommen.
Dank unserer erfahrenen Trainer können wir dir Kurse für jeden Fitnesslevel anbieten
und du kannst ganzheitlich und abwechslungsreich trainieren.
Lerne unsere Trainer kennen
Das Wertvollste, was wir haben, ist Zeit.
Unser Team ist stark genug, um dir genügend Aufmerksamkeit zu widmen,
damit du sicher und effektiv trainierst.
So kannst du Kontakt mit uns aufnehmen
Rufe uns an
04363 684 0443
Besuche uns
Bäderstraße 9‒11
23738 Lensahn
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info@frau‒aktiv.com
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Frau aktiv