Frau aktiv: Dein Fitnessstudio extra Frauen

Dein Fitnessstudio

extra für Frauen

in Lensahn

Zeitsparendes Training mit Fokus auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers. Ungestört, sicher und mit echter individueller Betreuung. Hier trainieren Frauen unter sich.

4,9 bewertet (Google)

Drei schwarze Rauten und der Schriftzug "Entspannung" auf grünem Hintergrund.

Drei schwarze Rauten und der Text "feste Beine" auf einem dunkelgrünen Hintergrund.

Drei schwarze Rauten und der Text „mehr Energie“ auf dunkelgrünem Hintergrund.

Drei dunkle, rautenförmige Formen und der Text "gesunder Rücken" auf grünem Hintergrund.

Drei graue Rauten und der Text "Ausgeglichenheit" auf grünem Hintergrund.

Drei graue Rauten und der Text "Beweglichkeit" auf grünem Hintergrund.

Drei schwarze Rauten und der Text "gutes Körpergefühl" auf dunkelgrünem Hintergrund.

Drei schwarze Rauten und der Text "Selbstbestimmtheit" auf grünem Hintergrund.

Drei dunkle, rautenförmige Formen neben dem Wort "Selbstbewusstsein" auf grünem Hintergrund.

Drei dunkelgraue, rautenförmige Symbole neben dem Text "starke Knochen" auf grünem Hintergrund.

Drei dunkelgraue, rautenförmige Symbole und das Wort „Leichtigkeit“ in dunkelgrauer Schrift.

Drei graue Rauten und der Text "flacher Bauch" auf dunkelgrünem Hintergrund.

Drei dunkle, rautenförmige Symbole mit Schatten und der Text "Ausgeglichenheit" in Grau mit Schatten.

Drei schwarze Rauten neben dem Wort "Wohlbefinden" auf grünem Hintergrund.

Was ist dir am wichtigsten?

Du bekommst bei Frau aktiv nicht nur Fitness - du bekommst Training exakt auf dich zugeschnitten!

# Rücken

Rückengesundheit, Beweglichkeit und Entspannung

Wieder freier, lockerer und leichter fühlen – und hartnäckigen Verspannungen endlich vorbeugen.

Nahaufnahme des Bauches und des Pos einer Frau in schwarzer Sportkleidung, Seitenansicht.

# abnehmen

Endlich nachhaltig zur Wunschfigur - ohne Diätfrust

Endlich ankommen: Nachhaltig abnehmen – ohne Hunger, ohne Diätstress. Schon hundertfach erfolgreich.

Zwei Frauen machen Bauchübungen auf dem Boden, eine Hantel liegt im Vordergrund.

# Zeit für mich

Fitness, Freude an Bewegung, Ausgleich zum Alltag

Genieße Gemeinschaft, gute Laune und das befreiende Gefühl, beim Training einfach mal abzuschalten.

Über das Frau aktiv

Google 4,9 ( 56 Bewertungen)

"Wir sind der festen Überzeugung, dass jede Frau es verdient hat, sich in ihrem Körper wohlzufühlen ‒ gesundheitlich wie auch ästhetisch. Deshalb liegt unser ganzer Fokus auf Training für den weiblichen Körper. Mit einem System, das sich automatisch auf deinen Körper einstellt. Und mit einer Atmosphäre, in der du dich nicht vergleichen musst – sondern ganz bei dir selbst sein kannst. So entsteht ein Fitnessstudio nur für Frauen: persönlich, effektiv und sicher. Hier geht es nicht um Leistung oder Rekorde, sondern darum, dass du dich in deinem Körper wieder zuhause fühlst."

Cindy Schmidt

Inhaberin

Das sagen unsere Mitglieder

Deine Gesundheit in guten Händen. Hier bekommst du individuelle Trainingspläne, hast eine angenehme und freundliche Atmosphäre und stehst mit deinem persönlichen Anliegen im Mittelpunkt. Ein kleines Studio mit großem Angebot an zusätzlichen Kursen. Ich würde mal sagen, dass ist auch sein Geld wert. Hier fühle i h mich richtig 👍

Tina Heidkamp

Ich kann dieses Studio weiterempfehlen. Hier trainiert man in angenehmer, freundlicher und entspannter Atmosphäre und hat immer einen kompetenten Ansprechpartner. Mir macht Sport (als Sportmuffel) zum ersten Mal Spaß. Danke dafür.👍🏻

Nadine Wildhagen

Ich bin seit 2 Monaten dabei und möchte es nicht mehr missen. Sportprogramm ist sehr abwechslungsreich , verschiedene Fitnesskurse wie Zumba, Bauch Beine Po usw..

Jedesmal macht es richtig Spaß dort zu sein. Die Betreuung von Trainer und Trainerinen sehr gut und persönlich. Ich bin sehr begeistert, Ihr seid die besten 💪

Asia Westphalen

Sehr nettes Personal, tolle Betreuung. Kleines, aber feines Studio, nur für Frauen. Man fühlt sich dort sehr gut aufgehoben. Die Kursangebote sind auch sehr gut. Für jeden etwas dabei.

Kommt vorbei 😉... "Keine Zeit!" - alles nur ausreden!

Macht es für euch! Wo ein Wille, da ein Weg!

L.H.

Was soll ich sagen, es ist einfach die beste Entscheidung die ich getroffen habe. Mega tolles Team die immer für einen da sind,die dich durchs Training begleiten und motivieren, tolle Begegnungen. Ich geh dreimal die Woche hin und die Zeit vergeht wie im Fluge. Und ich freu mich dann schon aufs nächste Mal 😃

Manuela Sandbote

Ich bin so glücklich dort 😊 es ist ein super tolles Team tolle Trainer. Man wird immer herzlich empfangen. Bei Fragen steht das Team einem immer zur Seite. Man wird nie nie niemals alleine gelassen. Bleibt bitte genauso wie ihr seid 😊 man fühlt sich immer wohl. Man lernt tolle neue Frauen kennen. Ein tolles Angebot an Kursen.

Julia Beuthin

Deine Gesundheit in guten Händen. Hier bekommst du individuelle Trainingspläne, hast eine angenehme und freundliche Atmosphäre und stehst mit deinem persönlichen Anliegen im Mittelpunkt. Ein kleines Studio mit großem Angebot an zusätzlichen Kursen. Ich würde mal sagen, dass ist auch sein Geld wert. Hier fühle i h mich richtig 👍

Tina Heidkamp

Ich kann dieses Studio weiterempfehlen. Hier trainiert man in angenehmer, freundlicher und entspannter Atmosphäre und hat immer einen kompetenten Ansprechpartner. Mir macht Sport (als Sportmuffel) zum ersten Mal Spaß. Danke dafür.👍🏻

Nadine Wildhagen

Ich bin seit 2 Monaten dabei und möchte es nicht mehr missen. Sportprogramm ist sehr abwechslungsreich , verschiedene Fitnesskurse wie Zumba, Bauch Beine Po usw..

Jedesmal macht es richtig Spaß dort zu sein. Die Betreuung von Trainer und Trainerinen sehr gut und persönlich. Ich bin sehr begeistert, Ihr seid die besten 💪

Asia Westphalen

Sehr nettes Personal, tolle Betreuung. Kleines, aber feines Studio, nur für Frauen. Man fühlt sich dort sehr gut aufgehoben. Die Kursangebote sind auch sehr gut. Für jeden etwas dabei.

Kommt vorbei 😉... "Keine Zeit!" - alles nur ausreden!

Macht es für euch! Wo ein Wille, da ein Weg!

L.H.

Was soll ich sagen, es ist einfach die beste Entscheidung die ich getroffen habe. Mega tolles Team die immer für einen da sind,die dich durchs Training begleiten und motivieren, tolle Begegnungen. Ich geh dreimal die Woche hin und die Zeit vergeht wie im Fluge. Und ich freu mich dann schon aufs nächste Mal 😃

Manuela Sandbote

Ich bin so glücklich dort 😊 es ist ein super tolles Team tolle Trainer. Man wird immer herzlich empfangen. Bei Fragen steht das Team einem immer zur Seite. Man wird nie nie niemals alleine gelassen. Bleibt bitte genauso wie ihr seid 😊 man fühlt sich immer wohl. Man lernt tolle neue Frauen kennen. Ein tolles Angebot an Kursen.

Julia Beuthin

Was unterscheidet Frau aktiv von klassischen Fitnessstudios?

Frau aktiv ist kein klassisches Fitnessstudio. Wir sind DER Spezialist für Training und Betreuung rund um die Themen, die Frauen wichtig sind. Wir entscheiden uns klar gegen Leistungssport oder Bodybuilding und sind stolz darauf, uns auf nur eine Kundengruppe - erwachsene Frauen - ausgerichtet zu haben.

Vergleichstabelle "Klassische Fitnessstudios" vs. "Frau Aktiv": "100% Fokus auf Training für Frauen"

Unterstützung durch Betreuung mit System

Jeder Fitnessclub verspricht, er hätte eine gute Betreuung. Sich daran halten tun die wenigsten. Hier siehst du, was wirklich dazu gehört, wenn man seine Kunden bestmöglich unterstützen will.

Anamnese & BIA‒Messung

01 - Bestandsaufnahme und Analyse

Wir besprechen gesundheitliche Themen, um ein sicheres Training zu gewährleisten. Die Zusammensetzung deines Körpers wird mit einer BIA-Analyse ermittelt, auf der basierend wir dein ideales Programm erstellen können.

Eine Person mit rotem Nagellack blickt auf eine Smartwatch am Handgelenk über einer blauen Yogamatte, Hanteln im Hintergrund.

Einstellung & Anleitung

02 - Sicherer Trainingseinstieg

Du wirst umfassend angeleitet. Dabei wird das Training in deinem Tempo weiter ausgebaut. Innerhalb weniger Einheiten beherrschst du die Grundlagen der Trainingssysteme und kannst selbst bestimmen, wann du dich steigerst. Alle Trainingseinstellungen und Widerstände werden bequem auf deiner Chip-Karte gespeichert - kein lästiges Einstellen mehr! Je nach Lesitungsstand genügen zunächst 17-34 Minuten. Dies kannst du nach und nach erweitern – Überforderung ausgeschlossen!

happyfigur

03 - Endlich nachhaltig zur Wunschfigur - ohne Diätfrust

OPTIONAL VON KRANKENKASSE BEZUSCHUSST

Schluss mit staubigen Abnehmshakes oder dem Verbot von Kohlenhydraten. Egal, ob du endlich nachhaltig abnehmen willst oder einfach nur stressfrei gesund essen möchtest - unsere klare Empfehlung ist happyfigur.

Offenes Kochbuch mit Hähnchengericht und geschlossenes Buch "Mein persönlicher Figurplan".

Eine Frau zeigt einer anderen Frau ein Tablet mit der Aufschrift „Gewichtsverlust -8kg“ und „Leistungsfähigkeit +23%“.

Du entwickelst dich ‒ dein Training auch!

04 - Fortlaufende Unterstützung

Du wirst dich verändern – und dein Training verändert sich mit dir. Wir begleiten dich Schritt für Schritt. Auch nach den ersten Einweisungen bleiben wir an deiner Seite und holen mehr aus deinen Möglichkeiten heraus. Verlierst du mal die Routine oder musst eine Pause einlegen? Ob Stress, Schwangerschaft oder Wechseljahre – wir helfen dir, wieder einzusteigen und den Schweinehund zu besiegen – mit Verständnis, Erfahrung und einem klaren Plan.

Rückengesundheit, Beweglichkeit und Entspannung

Wie du deinen Rücken nachhaltig stärkst und ihn beweglich hältst - ohne großen Zeitaufwand.

Es braucht Kraft und Lockerheit

Für Rückengesundheit setzen wir auf eine Kombination aus schonendem Krafttraining und gezieltem Muskellängen-Training.

Wichtig ist, dass du stützende Muskulatur aufbaust und diese gleichzeitig geschmeidig und beweglich hältst - gleiches gilt für deine Faszien.

Fakten zum Rückentraining:

Frau in Yoga-Top und Leggings hält Hände hinter dem Rücken in Gebetsposition.

happyfigur - Iss dich schlank

Unser 8 Wochen Abnehmprogramm „happyfigur“ ist ein krankenkassenzertifizierter Online-Ernährungskurs, der jederzeit verfügbar ist. Happyfigur wird bis zu 100 % von den Krankenkassen bezuschusst!

Dein ganz individueller Figurplan

Du bekommst dein persönliches Kochbuch mit 90 Rezepten

Die Rezepte werden basierend auf deinem Geschmack erstellt. Deine Alltagsabläufe (z.B. Schichtdienste oder wenig Zeit) werden berücksichtigt. Du entscheidest, wie viel Zeit du dir zum Kochen nehmen möchtest!

Mit 29 Fragen wird das Programm auf dich abgestimmt:

Ein aufgeschlagenes Kochbuch mit Paprika-Hähnchen-Rezept und ein geschlossenes Buch "Mein persönlicher Figurplan".

Dein individueller Figurplan wird nach deinen Anforderungen gedruckt. Das Buch trägt sogar deinen Namen.

Eine Frau in beigefarbener Unterwäsche, die eine kleinere Silhouette nachahmt, mit den Worten "GENUSSVOLL ABNEHMEN" und "Bis zu 100% Krankenkassen bezuschusst!"

"eigentlich weiß ich ja, wie es geht" - sagt jeder...

Du lernst, wie du wirklich nachhaltig dein Wohlfühlgewicht hältst - mit deiner eigenen Lernplattform

Du hast eine komplett freie Zeiteinteilung und kannst jederzeit weitermachen. Es ist sogar möglich kurz zu pausieren (z.B. für Urlaubsreisen). Dank optimal aufbereiteter Kurse benötigst du pro Woche nur 30-45 Minuten!

Wir leisten die persönliche Unterstützung, die sonst so oft fehlt

Wir haben das Programm selbst absolviert und bereits mehr als 100 Kundinnen dabei unterstützt, endlich dauerhaft Gewicht abzunehmen.

Ausgleich, Energie tanken und Spaß an Bewegung

Wir alle sind jeden Tag gefordert – Beruf, Familie, Haushalt. Die eigenen Bedürfnisse bleiben dabei oft auf der Strecke. Bei uns findest du deinen Ort, an dem es nur um dich geht.

Nimm dir mal Zeit nur für dich!

Egal ob du Stress abbauen, dich einfach mal auspowern oder in Ruhe trainieren möchtest – hier hast du die Freiheit, dich ganz auf dich selbst zu konzentrieren.

Mehr Energie, bessere Laune

Bewegung ist wissenschaftlich erwiesen einer der effektivsten Wege, Stress zu reduzieren und Glückshormone freizusetzen. Schon kurze Trainingseinheiten können Wunder wirken.

Motivation durch Gemeinschaft

Auch wenn du für dich trainierst – du bist nie allein. Die positive Atmosphäre im Studio macht es leicht, dranzubleiben und dich rundum wohlzufühlen.

Starkes Körpergefühl – starkes Selbstbewusstsein

Wenn dein Körper fitter wird, verändert sich mehr als nur deine Figur. Du trittst automatisch sicherer auf, fühlst dich wohler in deiner Haut und strahlst das auch aus.

Zwei Frauen trainieren auf dem Boden, eine Hantel liegt im Vordergrund.

Frau in Yoga-Pose mit nach hinten gestreckten Armen und geneigtem Kopf.

Mentale Gesundheit

Es geht nicht nur darum, fit zu bleiben, sondern auch innerlich Ruhe zu finden und in deiner Mitte zu bleiben.

Body & Mind Kurs

Mit Body & Mind bringst du Körper und Geist in Einklang. Dank Elementen aus Yoga, Meditation und Atemübungen kannst du Stress effektiv reduzieren. Diese Praktiken helfen, den Kopf freizubekommen und gleichzeitig den Körper zu kräftigen. So wird dein Körpergefühl gestärkt und du fühlst dich insgesamt wohler.

Pilates

Stärke deine Körpermitte und Tiefenmuskulatur. Verbessere deine Haltung und werde flexibel. Pilates hilft, Verspannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu schärfen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Ideal für alle, die ihre Fitness verbessern und gleichzeitig Körper und Geist in Balance bringen möchten.

Kurse im Frau aktiv

Auspowern, Entspannen, Spaß haben oder einfach nur den Kopf frei bekommen. Dank unserer erfahrenen Trainer können wir dir Kurse für jeden Fitnesslevel anbieten und du kannst ganzheitlich und abwechslungsreich trainieren.

Lerne unsere Trainer kennen

Das Wertvollste, was wir haben, ist Zeit. Unser Team ist stark genug, um dir genügend Aufmerksamkeit zu widmen, damit du sicher und effektiv trainierst.